Un temps pour Etre votre centre de flottaison et de développement personnel près de Pontarlier et Besancçon vous propose d'écouter une respiration guidée pour se connecter à soi.
Créez en vous de nouvelles connexions grâce à cette respiration.
Je pratique personnellement cette respiration deux fois par jour dans mon lit au réveil et au coucher !
J'ai conscience de l'intérêt de la respiration mais je trouve toujours que c'est un peu difficile à mettre en pratique quand on débute, j'y vois à cela deux principales raisons :
- “On ignore ce qu'on ignore”, avant de commencer nous n'avons aucune idée (et encore moins de ressenti ou sensation interne) de tout le positif que cela à vraiment à nous apporter, il est donc logique et évident que respirer consciemment ne nous paraisse pas important !
- c'est difficile à faire car notre mental se sauve très vite (voir très très vite) dans pleins d'autres pensées et lorsqu'on s'en rend compte plutôt que de reconnaitre que c'est ok et tout à fait normal, bien souvent on se dit qu'on est nul et que ce n'est pas pour nous. Voici ma solution ici : dites-vous que vous êtes comme tout le monde et donc comme toutes les personnes qui ont commencées à méditer ; avec environ 60000 pensées par jour c'est normal que vous ne les contrôliez pas toutes un des intérêts de la méditation et de la respiration consciente c'est de nous aider à comprendre et à accepter ça mais aussi à plus long terme de nous aider à mieux gérer ce flot de pensées qui peut être largement réduit !
J'ai eu l'impression en découvrant cette respiration qu'elle était beaucoup plus facile à pratiquer que certaines méditations qui visent uniquement à “observer sa respiration”. Je trouve que le fait d'avoir un mouvement à suivre avec nos mains et des mots à répéter et à “envoyer” dans différentes parties de notre corps aide notre mental (et donc notre attention) à s'ancrer bien plus facilement dans le présent et dans ce qu'il se passe dans notre corps.
En plus de cela il y a aussi la résonance des mots qu'on envoient en nous qui, petit à petit, nous aide à mieux nous reconnaitre et nous aimer pour ce que nous sommes.
Je vous invite donc si vous êtes tentés à écouter cette “respiration guidée pour se connecter à soi” en cliquant ici.
