Daniel Anderlini aime les vielles autos, il les collectionne et les bichonne. Mylène Pecclet, quant à elle à installé son casson de flottaison dans le gîte de ses parents, une technique peu connue en France pour faire le vide et se détendre. . Tous deux habitent à Chevigney-les-Vercel, près de Valdahon (Doubs). reportage Aline Bilinski, Philippe Héritier, Bruno Pardillos et Jacky Paulin. Montage Sophie Réthoré. Abonnez-vous à notre chaîne YouTube ► https://www.youtube.com/france3bourgogne Retrouvez-nous sur : notre site internet ► http://france3-regions.francetvinfo.fr/bourgogne-franche-comte/ Facebook ► https://www.facebook.com/france3bourgogne/ ► https://www.facebook.com/france3franchecomte/ Twitter ► https://twitter.com/F3Bourgogne ► https://twitter.com/F3FrancheComte Instagram ► https://www.instagram.com/france3bourgogne/ ► https://www.instagram.com/f3franchecomte/

Comment oser dire non ? Lorsqu'on décide de prendre un chemin de vie différent, c'est inévitable nous devons apprendre à dire non à certaines choses pour lesquelles nous disions oui auparavant... Un exemple tout simple si nous souhaitons devenir non fumeur il va falloir apprendre à dire non à la cigarette !! Nous ne pouvons abandonner une identité tant que nous n'avons pas déterminé exactement par laquelle nous souhaitions remplacer cette identité ; c'est toujours par là qu'on commence, d'où l'intérêt de savoir clairement ce que l'on souhaite et qui l'on veut devenir. Tant que l'on est fumeur, si l'on arrive pas à définir une image claire de nous en tant que non fumeur heureux en société, relax au boulot, épanoui avec ses amis, à l'aise pendant les repas de famille et avec toutes les personnes fumeuses qui nous sont relatives, il nous sera vraiment difficile d'arrêter ou du moins d'arrêter sans souffrance ! Donc à nouveau, c'est extrêmement important de définir une image claire de qui on veut devenir et de ce que l'on veut expérimenter en étant cette personne. J'ai déjà fait plusieurs vidéos pour vous aider dans cette démarche donc je ne vais pas revenir la dessus ! Une des raisons pour lesquelles il nous est difficile de dire non existe parce qu'on a peur de la reaction des autres. Que vont-ils penser de moi ? Derrière cette question on retrouve plusieurs peurs plus profondes telles que la peur de l'abandon, du rejet, de la trahison, de l'humiliation ou de l'injustice... "Qu'est ce qu'il va m'arriver ?" Il faut vraiment se demander "De quoi est ce que j'ai vraiment peur ? Et pour répondre à cette question il va falloir imaginer le pire scénario qu'on pense pouvoir se produire. Par exemple, si j'arrête de fumer j'ai peur d'être écarté de mon groupe d'amis voir même rejeté car ils sont tous fumeurs et je perds cette identité commune avec eux... Il est vraiment utile de prendre conscience de tout ces scénarios avant même d'implémenter tout ces nouveaux non dans notre quotidien. D'abord on prend conscience et ensuite on transforme... 2eme étape : on ne voit pas des non mais des oui. Lorsqu'on dit non à quelque chose cela signifie qu'on dit oui à quelque chose d'autre !! Dire non à la cigarette, c'est par exemple dire oui à sa liberté, dire oui à sa santé, dire oui à des cheveux qui sentent bon... Et surtout c'est se dire oui à soi-même parce que peu importe la chose, l'expérience ou même la personne à laquelle vous avez décidé de dire non, vous avez réfléchis consciemment à cette décision, souvent même, vous l'avez mûri pendant longtemps... Alors ce non, peu importe lequel il est délivrance, vous reprenez votre liberté et c'est donc d'abord un Oui à vous-même ! C'est celà qu'il faut avoir clairement en tête lorsque cet ami que vous aimez tant vous propose avec un sourire malicieux "une petite cigarette !?"... "Oh allons c'est le week-end lâche-toi un peu !!" Ne lui en voulez pas, il ne le fait pas consciemment, lui aussi nourri ces propres peurs  d'abandon, de rejet, etc... et pour l'instant il n'en à même pas conscience. Vous poyvez être une réelle source d'inspiration pour n'importe qui lorsque vous exprimer un Non qui signifie un vrai Oui envers vous-même. Pensez donc à l'image que vous renvoyez lorsque vous tenez votre position sereinement, que vous affirmez vos choix et vos décisions. Cet ami va se dire "wahoo ! Qu'est ce qu'il lui est arrivé !? C'est incroyable elle semble vraiment heureuse, elle est complètement à l'aise lorsqu'elle refuse cette cigarette ? Comment fait-elle ? ... moi aussi j'aimerais bien pouvoir arrêter de fumer et être aussi bien dans mes baskets !" En vous disant oui, vous montrez la voie à tout ceux autour de vous d'en faire de même et ça c'est sans doute la cerise sur le gâteau ! C'est la récompense que l'on reçoit de la vie lorsqu'on s'autorise à croire un peu plus en nous et à dévoiler qui l'on est vraiment !

Bonjour ! Cette semaine je partage avec vous une astuce qui me permet de me finter moi-même et plus précisément ma réponse à la fin émotionnelle ! Ça ne fait que 3 semaines que j'ai mis ceci en place et il se trouve qu'une fois sur 2, je range tout simplement ma nourriture dans les placards et passe à autre chose sans aucune frustration mais au contraire libre et énergique !

PDF respiration consciente : https://www.fichier-pdf.fr/2020/05/08/respirations/ PDF écrire sur un journal : https://www.fichier-pdf.fr/2020/04/30/ecrire-sur-son-journal/ Lien vers le film "Le Secret" une super introduction à la loi de l'attraction : https://youtu.be/l0wnSKs7udM